S.V. Borussia Darup 1924 e.V. Südfeldweg 6 48301 Nottuln info@borussia-darup.de Vereinsheim: 0 25 02 / 87 48

Full Body Workout

Full Body Workout
Übungsleitung: Tanja Bertmaring
Kontakt: Birgit Ahlers
E-Mail: info@borussia-darup.de

Stundenlanges Strampeln am Crosstrainer ist oft reine Zeitverschwendung. Viel effektiver ist ein Ganzkörper Training mit HIIT-Sessions und intensivem Zirkeltraining. Genau das findest Du bei uns jeden Dienstag von 20 – 21 Uhr in der Halle der Daruper Grundschule und im digitalen Hometraining per Zoom donnerstags von 19:30 – 20:30 Uhr.

Beim sogenannten Full Body Workout werden mehrere Muskelgruppen gleichzeitig angesprochen und trainiert, kombiniert mit Cardio (HIIT)-Einheiten. Somit setzt du nicht nur neue Muskelreize, sondern pushst auch die Fettverbrennung und trainierst Deine Kondition. Alle Übungen sind für jedes Fitnesslevel und Alter individuell anpassbar. Abgerundet wird unser Training mit einem Warm-Up am Anfang und einem gemeinsamen Cool Down mit Stretching der verschiedenen Muskelgruppen am Ende. Neugierig? Dann schau doch einfach mal bei uns vorbei!

Aktuelle Information:
Zur Zeit finden beide Trainingseinheiten im Hometraining per Zoom statt.